Kurse
Gruppentraining von 50 Minuten mit wechselnden Inhalten. Du bist hier mit einer Voranmeldung herzlich Willkommen !
Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Übungen kombiniert. Es wurde von Alberto "Beto" Perez entwickelt und bietet ein energiegeladenes Training, das Kalorien verbrennt und die Ausdauer steigert – alles mit viel Spaß und Musik.
Jumping Fitness® ist ein dynamisches Trainingsprogramm auf Mini-Trampolinen. Es kombiniert Cardiotraining, Kraftübungen und koordinative Bewegungen, um Kalorien zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern und die Muskulatur zu stärken. Durch gelenkschonende Sprünge bietet es ein effektives und spaßiges Workout für alle Fitnesslevels.
TRX ist ein Schlingentraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Es fördert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit durch vielseitige Übungen, die die Muskulatur gezielt stärken und die Körpermitte stabilisieren.
Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch einfache Schrittkombinationen wird die Ausdauer gesteigert, die Beinmuskulatur gekräftigt und Kalorien verbrannt – ideal für ein effektives Herz-Kreislauf-Workout.
Bodystyling ist ein Fitnessprogramm, das gezielte Übungen für die Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers umfasst. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Bändern werden Muskelgruppen intensiv trainiert, um die Figur zu formen und die Fitness zu verbessern.
Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch eine Kombination aus Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation fördert Yoga Flexibilität, Stärke und mentale Ausgeglichenheit. Es hilft, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die innere Ruhe zu finden. Geeignet für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, bietet Yoga eine Vielzahl von Stilen – von ruhigem Hatha bis hin zu dynamischem Vinyasa – und unterstützt ganzheitlich die körperliche und geistige Gesundheit.
Rücken Power kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern.